ОБЩИЙ МАССАЖ
Помощь, какую помощь может
принести общий массаж?
Конечно, самое главное нужно
знать, для чего необходим Вам массаж. Существует большое количество видов
массажа, которые применяют при различных заболеваниях для профилактики общих заболеваний
и для расслабления мышц.
Бывают моменты в жизни, когда Вы
приходите к массажисту и говорите ему то, что Вас именно беспокоит и он
квалифицированный массажист должен сделать своё обследование и предложить
именно тот вид массажа, который Вам более подходит и необходим.
Массаж делится на много видов:
- классический массаж;
- лечебный массаж;
- антицеллюлитный массаж;
- рефлекторно-сегментарный
массаж;
- соединительнотканный массаж;
- точечный массаж;
- и другие виды массажа.
Каждый знает что при заболевании
суставов необходим лечебный массаж, а при целлюлите, конечно же
антицеллюлитный. При различных заболеваниях можно так же применять классический
лечебный массаж в совокупности с другими видами массажа.
Любые терапевтические
воздействия часто соединяют с общим массажем, и именно такая стратегия доказала
всем свою эффективность в плане обезболивания - особенно в случаях обострения
хронических болей в спине всех людей.
Давайте вспомним, что вы
делаете, если Вы ушибетесь? Конечно же, трете ушибленное место. Это не что
иное, как инстинктивная попытка самомассажа. С древних времен люди применяли
массаж и самомассаж для улучшения самочувствия и при различных недугах. О
пользе этого воздействия много писали.
Цель массажа - поднять общий
тонус организма и улучшить кровообращение, уменьшить мускульный спазм и боль в
организме.
Массаж - это очень эффективный
метод профилактического лечения, который представляет совокупность приемов
механического дозированного влияния на любые участки поверхности тела человека,
которое делается руками массажиста. Массаж реализовывает разнообразное
физиологическое влияние на организм любого человека. Ощущения во время массажа и после
него, при верном выборе массажных методик и приёмов, выражаются в появлении во
всем теле приятного тепла, повышении общего тонуса и улучшении своего самочувствия.
Разнообразное положительное
физиологическое воздействие массажа на кожу человека:
- улучшается общее кровообращение
кожи, а также усиливается кровоснабжение кожи, ликвидируется воздействие
венозного застоя крови;
- кожа очищается от эпидермиса,
роговых чешуек, от посторонних частиц (грязь, пыль и т.д.), что попали в мельчайшие
поры, а также от микробов, которые находятся на поверхности нашей кожи;
- повышается мышечно-кожный
тонус, который делает кожу эластичной, гладкой и плотной;
- улучшается общий и местный
обмен в организме, поскольку кожа участвует во всех обменных процессах
организма.
Под влиянием массажа
осуществляется мобилизация и тренировка оградительно-приспособительных
механизмов, оказывается содействие обеспечению терапевтического эффекта при
любом заболевании.
А также массаж может
осуществлять обезболивание. Массаж улучшает кровоснабжение суставов, ускоряет
рассмактывание выпота, патологических отложений, укрепляет суставы и связи в
организме.
Все движения при массаже выполняют
по ходу лимфатических путей. Для этого руки массируют от кисти к локтевому
суставу, от локтевого сустава до подмышечной впадины, именно здесь находятся
лимфатические узлы. Ноги массируют от стоп ног до коленного сустава и к паховым
лимфатическим узлам. Грудную клетку массируют от середины в стороны, к
подмышечным впадинам, где расположены лимфатические узлы. Спину массируют от
позвоночника в стороны и от таза к шее. Поясницу и крестцовую область массируют
по направлению к спине. Шею массируют от волосяного покрова головы вниз, к
плечевым суставам тела. Лимфатические узлы массировать нельзя!
Массажные движения не должны
вызывать болезненности или неприятных ощущений, не должны оставлять на теле
кровоподтеков, нарушать кожный покров, но массаж следует проводить достаточно
энергично, должно появляться ощущение тепла, расслабленности и улучшаться
настроение организма.
Всегда полезен и приятен массаж как
женщинам, так и мужчинам. И те, и другие могут делать массаж, однако в некоторых
упражнениях необходимо учесть разницу между разными полами.
Конечно, очень хорошо тем, у
кого есть кто-то рядом, кто может сделать вам массаж. А если токового нет? В
этом случае на помощь придет самомассаж.
Общий самомассаж — это активное
средство ухода за телом. У него очень много плюсов. Он применим в любых
условиях и в любой позе. Дома в кресле, в походе — сидя, лежа, стоя, в машине и
особенно на работе. Его преимущества — простота, доступность приемов,
возможность проведения в различной обстановке везде.
